Sudenkuopat

Niin monet kerrat olen törmännyt sudenkuoppalaihduttajiin. En sano missään nimessä että minun tapani on se oikea eikä aina edes kovin tehokas (omalla kohdallani, todetusti muiden kohdalla kyllä..) mutta tässä muutama kamala, tuhoontuomittu esimerkki:

NÄKKILEIPÄLAIHDUTTAJA
-Tällainen on yleensä mies, joka päättää laihtua syömällä kaksi kertaa päivässä näkkileipäviipaleen tai porkkanan, olettaa että se on laihduttamista kun koko ajan on niin nälkä että silmissä sumenee. Vielä kun siihen päälle aloittaa urheilijanuran suoraan sohvanpohjalta yrittäen suorittaa ensimmäisenä liikuntapäivänä puolimatratonin. Loppuu yleensä alle viikossa.

LUULEN SYÖVÄNI TERVEELLISESTI-LAIHDUTTAJA
-Ihmistyyppi joka olettaa eikä ota selvää. Syö omasta mielestään erittäin terveellisesti ja luulee että terveellinen ruokavalio on sama asia kuin laihtuminen. Ei se ole. Pähkinät ja siemenet ovat esimerkiksi terveellisiä mutta niissä on ihan järjetön määrä kaloreita, samoin kuin aikuinen ihminen saa kerättyä jo maitotuotteista äkkiä päivän kaloritarpeen. ItalianSALAATTI ja PerunaSALAATTI eivät ole myöskään laihduttajan valintoja.

MUOTIDIEETTILAIHDUTTAJA
-En tunne KETÄÄN joka olisi pysyvästi laihtunut jollain muotidieetillä. Tunnetko sinä? Atkins oli kova sana jossain vaiheessa, kumma kyllä ne samat tyypit karppaavat tällä hetkellä ja ovat kokeilleet tässä välissä muutamaa muutakin dieettiä onnistumatta. Ja ihan takuulla ne samaiset ikilaihduttajat ovat ensimmäisenä vannomassa seuraavan uuden muotilaihdutusdieetin nimeen...




Minun mielipiteeni on se, että laihduttajan on vaan aika välttämätöntä ottaa selvää kalorimääristä. Ei ole niin olennaista tietää proteiini-ja hiilihydraattimääriä koska ainakin minulle jo kroppa kertoo kokeilun kautta mikä pitää nälkää ja mikä ei eli reippaasti hiilihydraattipitoiset tahtovat jäädä jo nälkämittarin vuoksi pois ruokalistalta.

Samoin, vaikka unissaankin osaisi kaloritaulukot kuten allekirjoittanut, olisi syytä välillä tarkistaa ruoka-annosten kokoa ja laskea vaikka viikon kalorimäärä ihan tarkistuksen vuoksi. Itse olen sanonut että en ala laskemaan kaloreita mutta todellakin joskus otan viikon jolloin lasken kalorit ihan kaikesta tarkistaakseni etten syö liikaa tai liian vähän. Ruoka-annokset helposti kasvavat isommiksi mitä kuuluisi ihan huomaamatta.

Aineenvaihdunta on kuitenkin ihan kaiken ydin. Sen tiedän hitaan aineenvaihdunnan omaavana että on ihan sama mitä syö vai syökö mitään jos ei viikkoon ole käynyt paskalla ei takuulla ole paino laskenut. Siksipä kuituja täytyy olla paljon eli ruisleipä on ykkönen. Siitä on nyt yli puoli vuotta aikaa kun olen viimeksi syönyt vaaleaa leipää.
Vatsan toimimiseen vaikuttaa ainakin minulla myös riittävä juominen, kolme litraa menee päivässä joskin kahvia ja light-colaa.

KAIKESTA mitä en ole ennen syönyt, tarkistan kalorit. Esimerkiksi muutaman kerran ostin kotiin valmiita uunikasviksia joista jopa minäkin pidin kunnes järkytyksekseni huomasin niiden sisältävän yli 200kcal/100g mikä on lisukekasviksille järkyttävä määrä. No sehän selitti miksi minäkin niistä pidin kun sisälsivät niin paljon öljyä..

Jos syön pullaa, arvatkaa kumman valitsen näistä vaaleanpunaisista herkuista?

berliininmunkin...

Vai pikkuruisen beben?

Ehdottomasti berliininmunkin vaikka sekään ei ole kalorittomasta päästä (oikeastaan en nyt valitsisi varmaan kumpaakaan mutta näin hyvänä esimerkkinä..).

Berliininmunkin kalorit noin pyöreästi 350kcal/kpl (100g)
Bebeleivoksen 500kcal/kpl (45g)

Ja bebenhän syö vaikka yhtenä suupalana!!!!!!!!!!
Miettikää tätä sudenkuoppalaihduttajat ja alkakaahan opiskella kalorimääriä!

ps. Nyt lähden kaivamaan porkkanakakkua pakastimesta kuin myös huomisia pizza-aineksia sulamaan.. Rocky Roadseja taidan tehdä myös eli odotettavissa kaloririkas huominen... Vaikka olisi jo opiskellut niin eihän se sitä tarkoita että noudattaa.. 

 *********
Tänään vaihdoin ilmanraikastimen/viilentimen kahteen vaippapakettiin. 

Tylsistymistä

Tajusin juuri että olen käynyt viimeksi jossain puoli vuotta sitten yksin tai miehen kanssa. Tai luulen käyneeni jossain silloin, en ole ihan varma enkä muista missä. Voihan se olla että olen kuvitellutkin.

Kauppareissuja ei lasketa, ne lähdetään suorittamaan suhteellisen rivakalla otteella valmis kauppalista plakkarissa eikä voi sanoa rentoutuneensa parin tunnin session jälkeen vaikka olisi kuinka saanut ostettua halpaa sisäfilettä ja siitä saattaa olla pienoinen hyvänolontunne. Ja aika harvoin kaupassakaan olen yksin tai kaksin, ainakin nuori herra on mukana jos tirriäinen jäisikin ison siskon hoidettavaksi.

Tarkoitan ihan sitä että ensin päivä tälläydytään ja sitten illalla lähdetään vaikka ensin syömään ja sitten vaikka oluelle tai leffaan. Tai jopa että mennään hotelliin yöksi. Tai risteilylle.. Viimeisin vaihtoehto alkaa tuntua jo niin utopistiselta mahdollisuudelta ettei uskalla edes haaveilla...

Ehkä on paras olla ajattelematta asiaa, pääsenhän sitten ensi syksynä töihin. Sinne ei tarvitse ottaa lapsia mukaan.

Eilisellä vaunukävelylenkillä totesin ilokseni ettei enää tarvitse puolessavälissä koulun mäkeä pysähtyä puuskuttamaan eikä otsa ole hiessä mäen päällä ja siis nyt puhutaan sellaisesta reippaalla tavalla etenemisestä. Tuplarattaat ovat suht hyvä vastus kun kumpikin natiainen istuu kyydissä (yleensä nuori herra haluaa vain kiemurrella omia, verkkaisia reittejään) , joten oletan että kuntoni on hieman parantunut ja keuhkoni alkavat olla paremmassa kunnossa.
Liikkuminen on muutenkin jo näillä keleillä ihan mukavaa kun aurinko paistaa ja asfaltti on kuivaa, pyrin joka päivä olemaan vähintään pari tuntia ulkona siis. Eli ihan turhaa minun on valittaa, joka päivä pääsen ULOS.

******
Tänään vaihdoin lankavarastoni Puuha Pete-pussilakanoihin, Puuha Peten kaivuriin ja hiuslisäkkeisiin tyttärelle. Cd-soitin vaihtui kahvipakettiin. Lisäksi pikkutirriäisen pienet vaatteet vaihtuivat seuraavaan kokoon.

Himoshoppaaja

Jotainhan täytyy tehdä jos ei kerran syö. Ja kun 20 vuoden "uran" jälkeen lopetin myös tupakoinnin pari kuukautta sitten, on ainakin tekosyytä shoppailla. Saa shoppailla ne rahat ihan surutta jotka menisivät muuten herkkuihin ja tupakkaan.

Omilta kulmilta kun ei järin tähän tarkoitukseen sopivia kauppakeskuksia satu olemaan eikä ole autoa viikolla (siis suomeksi sanottuna olen ihan jumissa täällä korvessa) niin onneksi on tämä ihanainen kone jolla saa tuhlattua rahaa jopa helpomminkin mitä kaupoissa pyöriessä.

En ole kuitenkaan kovin hyvä ostelemaan ihan uutta, lähinnä käytän rahani käytetyn ja kierrätetyn metsästämiseen. Siitä saa myös sen ilon että voi laskea kuinka paljon tulikaan säästettyä.

Minulla on lista, jonka perusteella ostan käytettyä, huhuilen myyntipalstoilta josko joku myisi tai bongailen myynti-ilmoituksista. Myyn myös itselle turhaa ja kierrätän rahat johonkin uuteen kivaan juttuun. Hyviä löytöjä on tullut tehtyä, olohuone kalustettu 83 eurolla plus kolme uutena ostettua ikean lipastoa jota en vaan saanut käytettynä. 83 euroon sisältyy verhot, puusälekaihtimet, matto, sohvasänky, kaksi nojatuolia, pikkupöytä ja lokerikko. Ja oikeastaan telkkari ja digiboksikin kun ne ihan ilmaiseksi on saatu.

Huonekaluja meille ei pahemmin enää sovi kuin että toinen sohvasänky täytyisi saada, sillä ei ole kiire joten sen nappaan kun joku sopivasti kauppaa.
Seinät ovat jo niin täynnä tauluja että seuraava projekti on niiden suhteen löytää muutaman tilalle parempi ja myydä ne tylsemmät pois.
Olohuoneen maton tarvitsen, sille ei ole muita vaihtoehtoja kuin eräs Ikean korkeanukkainen jota tuskin saan käytettynä.
Keittiöön listalla uusi mikroaaltouuni, termoskahvinkeitin ja kaikkien astioiden uusinta. Taitanee olla astiat ainakin seuraava projekti, ovat sen verran kamalassa kunnossa.

Lapsille tulee hankittua ihan koko ajan jotain vaatetta ja leluja, sitä en varmaan osaa lopettaa vaikka olisikin jo tarpeeksi näitä laatuja.

Tänään myin hyllyn joka ei mahtunut mihinkään ja pari mukia joita en ollut koskaan käyttänyt. Tilalle sain peltisiä säilytysrasioita ja ihanaiset pyyhepidikkeet. Ei huono vaihtokauppa kuten ei ollut sekään kun vaihdoin miehen "Sika-Paavon" eli jonseredin moottorisahan Remun välikausitakkiin-ja housuihin pojalle...